肉離れ

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サッカーする少年
下記に当てはまる方はぜひ当院にご相談ください!
  • 運動中に突然足が痛み出した
  • ブチッと音がしてから歩けなくなった
  • 何度も肉離れを繰り返している

【目次】

肉離れとは

筋肉の損傷を指す「肉離れ」とは、激しい運動時に筋肉が強く収縮する力とそれに反対する過度の伸びる力がかかることで、筋肉の繊維が断裂した状態を指します。
肉離れは主に陸上競技、サッカー、ラグビー、格闘技などのスポーツでよく見られますが、競技に限定されずハムストリングス(太ももの裏)、下腿三頭筋(ふくらはぎ)、大腿四頭筋(太ももの前)など、さまざまな部位で発生します。

肉離れは程度に応じて、以下のように分類されます。

Ⅰ度損傷:筋繊維の微細な損傷があります。大きな筋繊維の断裂はありませんが、患部を圧迫したりストレッチしたりすると痛みが生じます。歩行は可能ですが、筋肉痛のような感覚があります。

 

Ⅱ度損傷:筋繊維の部分的な断裂が発生し、皮下出血や青あざが現れます。また患部に軽度のくぼみを感じることがあります。歩行はできる場合もありますが、困難なことが大半です。損傷した部位にストレッチをかけると、通常よりも柔軟性が低下していることが明らかにわかります。

 

Ⅲ度損傷:筋繊維が完全に断裂し、明らかなくぼみが見られます。自力での歩行が困難で、多くの皮下出血が確認できます。肉離れは、コンタクトスポーツや災害時に瓦礫の下敷きとなることもあり、出血が過剰な場合には緊急手術が必要になるケースもあります。

 

一般的な肉離れの治療法

一般的な肉離れの治療方法は、Ⅰ度またはⅡ度の損傷を対象に行います。
特に受傷後すぐの対応が非常に重要で、出血を最小限に抑え患部への負担を減らすためのRICE処置を実施します。

RICE処置とは以下のステップから成ります:

 

①安静(Rest)
受傷直後は無理に動かさないことが重要です。受傷したまま競技を続けると症状が悪化する可能性があるため、すぐに患部を固定することが推奨されます。

 

②冷却(Icing)
氷嚢やビニール袋に氷とわずかな水を入れて患部を冷やします。患部の体温を下げることにより毛細血管が収縮し、腫れや内出血、痛みが軽減されます。15分から20分程度を目安に冷やすことが重要で、それ以上の過度な冷却は凍傷の危険性があるため注意が必要です。

 

③圧迫(Compression)
患部にタオルなどを巻いて圧迫し、腫れや内出血を最小限に抑えます。圧迫はアイシングと同時に行いますが、過度な圧迫は血行障害を引き起こす可能性があります。皮膚の変色やしびれ(感覚異常)が見られる場合は、圧迫を一度中断してください。

 

④挙上(Elevation)
患部を心臓よりも高い位置に保ちます。肉離れは通常下半身で発生するため、足を枕や布団の上に置くなどして拳上し、内出血による腫れを抑えることが重要です。
急性期が終わると患部の血流促進、老廃物排除、筋肉回復を図るためのリハビリテーションを行います。

 

 

兵庫 平川接骨院/針灸院での肉離れ治療

兵庫 平川接骨院/針灸院では、急性期の処置後に損傷した部位の血液循環を促進するため、トリガーポイントリセット整体、ハイボルト治療、針治療などを組み合わせて、早期回復を目指します。トリガーポイントリセット整体とは、筋肉への血流が不足することによって筋肉内にできた”しこり”(トリガーポイント)をほぐし、痛みを根本から改善していく方法です。
また、損傷周辺の部位はトリガーポイントが発生しやすいため、ハイボルトや針治療などの効果的な施術を提供し、再発を防ぐお手伝いも行います。
施術後はスポーツ復帰に向けて筋肉の柔軟性を高める個別のストレッチ方法もご指導いたしますので、肉離れでお困りの方は是非一度、兵庫 平川接骨院/針灸院にご相談ください!

肉離れ施術を受けられた患者様の声

  • 痛みがある方は兵庫 平川接骨院/針灸院をオススメします!

    • 氏名藏立耀 様
    • 性別 男性
    • 年齢10代
    • 院名 尼崎
    • 症状 肉離れ
    • 治療メニュー ハイボルト治療
    頂戴した声

    サッカーで肉離れになってしまったが、電気治療や施術をしてもらい今では痛みもなく試合にも出場できるようになりました。痛みがある方は兵庫 平川接骨院/針灸院をオススメします!

    担当スタッフからのコメント

    藏立耀 様、お喜びの声ありがとうございます。
    肉離れは急激に筋肉が収縮した結果引き起こされます。しかし、肉離れは筋肉の柔軟性の欠如が一番の原因となります。そのため、筋肉の血流を改善し硬さをとる事で根本的な原因を改善することができます。血流を改善させる為には、日々のセルフケア(状態に合わせたストレッチ・温活等)を行ない身体を温めましょう!今後も痛みだけでなくお身体のことで不安な事がありましたらいつでもご相談ください!肉離れにお悩みの方は是非一度、兵庫 平川接骨院/針灸院にお電話ください!

  • ひざの痛みとふくらはぎの肉離れが、電気と針の治療をして痛みがなくなりました。

    • 氏名Y.S 様
    • 性別 男性
    • 年齢10代
    • 院名 尼崎
    • 症状 肉離れ・オスグッド病
    • 治療メニュー ハイボルト治療・その他
    頂戴した声

    ひざの痛みとふくらはぎの肉離れが、電気と針の治療をして痛みがなくなりました。

    担当スタッフからのコメント

    Y.S様、お喜びの声ありがとうございます。
    ひざ痛の原因となっていた筋肉は同じ姿勢を15分以上続けることで硬くなる性質があります。
    ランニングやウォーキング等の運動だけでなく、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続くだけでもひざの痛みの原因となる筋肉に負担がかかります。
    症状を繰り返さないためには、太ももやふくらはぎの筋肉を温めたり、ストレッチを続けて行うようにしましょう。
    今後も痛みだけでなくお身体のことで不安な事がありましたらいつでもご相談ください!
    オスグッドにお悩みの方は是非一度、兵庫 平川接骨院/鍼灸院にお電話ください!

  • 6週間かかると言われていたのが4週間で歩けるようになりました

    肉離れ_患者様の声
    • 氏名H.M 様
    • 性別 男性
    • 年齢 50代
    • 院名 尼崎
    • 症状 肉離れ
    • 治療メニュー ハイボルト治療
    頂戴した声

    毎回の症状の説明をしてもらえたので心強く安心でき、良くなっていくのを実感できました。整形
    さんでは歩けるようになるまで6週間かかると言われていたのが4週間で歩けるようになりました。

    担当スタッフからのコメント

    H.M様、お喜びの声ありがとうございます。
    肉離れの原因となる筋肉は、温めることで血流が改善され筋肉へエネルギーが供給されます。
    ですので、日々お身体を温めることが重要です。
    筋肉は動かすだけでも血流がよくなりますので、セルフケアを積極的に行なっていきましょう!お風呂に
    浸かる・カイロで温める・ストレッチをする等のケアを続けることで症状を繰り返さない健康なお身体づく
    りが可能となります。
    今後も痛みだけでなくお身体のことで不安な事がありましたらいつでもご相談ください!
    肉離れにお悩みの方は是非一度、兵庫 平川接骨院/針灸院にお電話ください!

【免責事項】お客様個人の感想であり効果・効能を保証するものではありません。
林 宏和

本記事の文責
平川接骨院/針灸治療院グループ

林 宏和

経歴

  • 2007年4月 平川接骨院 入社
  • 2012年7月 久我の杜平川接骨院 院長
  • 2018年6月 平川接骨院 本院 院長
  • 2019年4月~ 人材部部長

関西で16店舗の平川整体院グループ人材部部長
業界歴15年、全国の学生採用から入社後の技術研修、教育を担当

  • 柔道整復師 鍼灸師免許取得
  • 体表解剖学研究会 修了
  • 社内体表解剖研修 担当
  • ハワイ大学人体解剖研修 修了
  • 韓国大田大学人体解剖研修 修了
初来院時の流れ
  • 1.受付&施術説明(約5~10分)

    1.受付

    はじめに、あなたの現在抱えているお身体の悩み・痛みやしびれの症状が出ている箇所・普段の生活についてカウンセリングシートをご記入いただきます。

  • 2.カウンセリング(約10分)

    2.問診

    カウンセリングシートに記入いただいた内容を基にお悩みの症状についてのお話を伺います。 例:日常生活で多い動作や痛みが強く出る動作など

  • 3.検査(約5分)

    3.検査

    カウンセリングでの内容を基に痛みやしびれの原因がどこにあるのかを詳しく検査していきます。

  • 4.説明(約5分)

    4.説明

    痛みやしびれの原因について、施術計画や施術メニューに詳しく説明します。 ※平川接骨院グループはお身体の状態と施術メニューに納得いただいた上で施術に移ります。

  • 5.施術(約30分)

    5.説明

    施術は整体でイメージする「骨をバキバキ鳴らす」といったものは一切せず、ツボで指で押すような感覚で刺激したり、筋肉にストレッチをかけて筋肉をほぐします。患者さんからは痛気持ちいい感覚とご好評いただいております。

  • 6.施術ご説明(約10分)

    6.治療後の説明

    施術が終わりましたら、症状が少しでも早く改善するように自宅でできるケア方法をお伝えしたり、今後の施術についてなどを説明させていただきます。 今後お身体の定期メンテナンスをしたい、などご希望を伺った上で、通院計画や回数券などのご案内も柔軟にさせていただきます。

  • 7.お大事に

    7.お大事に

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