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ブログ眼精疲労はスマホの普及やデジタル化の進歩に伴って現代社会で広く見られる問題の一つで、多くの人がその症状に悩んでいます。
眼精疲労による目の疲れ、視界の狭さ、首・肩のこり、頭痛 等の症状は長時間のパソコン作業やテレビ鑑賞などの日常的な活動によって引き起こされます。
慢性的に上記の症状が見られる際は、お早めに病院や接骨院などの専門機関を受診することをおすすめします。
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眼精疲労はスマホの普及やデジタル化の進歩に伴って現代社会で広く見られる問題の一つで、多くの人がその症状に悩んでいます。
眼精疲労による目の疲れ、視界の狭さ、首・肩のこり、頭痛 等の症状は長時間のパソコン作業やテレビ鑑賞などの日常的な活動によって引き起こされます。
慢性的に上記の症状が見られる際は、お早めに病院や接骨院などの専門機関を受診することをおすすめします。
眼精疲労は目の疲れや悪い姿勢によって引き起こされます。
長時間液晶画面を見続けて目が疲れてくると姿勢が前のめりになりやすく、猫背などの悪い姿勢になります。
すると、首や肩周りの筋肉が硬くなり、”こり”やその他の眼精疲労の症状を引き起こしてしまいます。
また、目の周りにある神経や血管は首を通るため、首周りの筋肉が凝り固まってしまうと血流が悪くなりさらに筋肉が硬くなるという悪循環につながります。
眼精疲労は首・肩回りの筋肉が固くなってしまうことで引き起こされます。
眼精疲労を予防するための首のストレッチを簡単にご紹介します！
①首の傾け
直立した状態で肩をリラックスさせます。
右耳を右肩に向け、首の左側を伸ばします。首が伸びていることを感じながら、しばらくその状態をキープします。
反対側も同様に行い、約15秒ほどずつ行いましょう。
②首回し
直立した状態で肩をリラックスさせ、首をゆっくりと時計回りに回します。
時計回りに10回、反時計回りに10回行います。
③首の引き伸ばし
右耳を右肩に向け、右手で頭を優しく引きます。
左側の首筋が伸びていることを感じながら、15秒間キープします。反対側も同様に行います。
上記の3つのストレッチを毎日続けることで首周辺の筋肉を柔軟に保つことができ、眼精疲労の軽減に役立てることができます。
もしストレッチ中に痛みを感じたときは、無理をせず直ちに中止して専門の医療機関を受診するようにしてください。
兵庫 平川接骨/針灸院では、硬くなった首や肩の筋肉をほぐすことによって眼精疲労の症状を緩和させます。
悪い姿勢によって生じる首や肩の筋肉の固まり(トリガーポイント)は画像やレントゲンなどでは見つけ出すことができません。
そのため当院ではカウンセリングの段階で筋肉を丁寧に触診・動診することによって、お客様の痛みを引き起こしているトリガーポイントを正確に見つけ出し、手技治療を中心に施術を行います。
手技治療では届かない深部の筋肉にあるトリガーポイントに対しては、ハイボルトや針を使用してアプローチを行い、眼精疲労の根本的改善を目指します。
また、当院の施術はボキボキしないやさしい力で筋肉に圧力をかける治療ですので、高齢の方やお子様、妊娠中の方でも安心して受診していただけます。
土日・祝日も夜20時まで予約を受け付けておりますので、仕事や家事の合間に是非ご来院ください！
日常生活に影響を与える辛い眼精疲労にお困りの方は一度、兵庫 平川接骨/針灸院にご相談ください！
デスクワークによる首や肩の痛み・コリがひどくなり、受診させていただきました。
ハイボルト治療、針治療のおかげで気になっていた症状がなくなり、とても症状が軽くなりました！！
先生方もとても優しく、毎回安心して通うことができました！
冨永京花様、お喜びの声ありがとうございます。
眼精疲労の原因となっていた首・肩周辺の筋肉は同じ姿勢を15分以上続けることで硬くなる性質があります。
症状を繰り返さないためにもこまめに肩や首周りを動かすようにしてください！
今後も痛みだけでなくお身体のことで不安な事がありましたらいつでもご相談ください！
首・肩から生じる眼精疲労にお悩みの方は是非一度、兵庫 平川接骨院/針灸院にお電話ください！
本記事の文責
平川接骨院/針灸治療院グループ
林 宏和
経歴
関西で16店舗の平川整体院グループ人材部部長
業界歴15年、全国の学生採用から入社後の技術研修、教育を担当
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