【雨の日に頭や関節が痛む人は要注意！気圧と体の関係とは】

大きな要因は「気圧の変化」です。

天候が悪くなる前は、気圧が下がります。すると、体内の組織（筋肉・関節・血管など）が微妙に膨張しようとし、周囲の組織を圧迫したり、血流の流れを妨げたりします。

とくに筋肉が硬くなっていたり、コリが溜まっている人は、こうした変化に体が敏感に反応しやすく、肩こり・頭痛・関節痛・倦怠感などを感じるようになります。

低気圧の状態になると、血液やリンパの流れが滞り、老廃物が体内にたまりやすくなります。
その結果、筋肉が重だるくなり、可動域も狭くなることで、不調を感じる人が増えてしまうのです。

デスクワークで同じ姿勢が多い人や、日ごろから運動不足の方は、特に注意が必要です。筋肉の柔軟性が失われていると、天候の影響を受けやすくなってしまいます。

筋肉のこわばりを和らげるには、日常的に軽いストレッチを行うことが効果的です。

今回は、雨の日の不調におすすめの「肩甲骨ストレッチ」をご紹介します。

【肩甲骨を動かすストレッチ】

①背筋を伸ばして椅子に座ります

②両肩をすくめて、耳に近づけるようにギュッと上げます（3秒）

③ストンと肩を落とします

④次に肩を後ろに大きく回すように5回まわします

⑤反対回しも5回

肩甲骨周りを動かすことで、肩こり・頭痛・だるさを軽減する効果があります。
デスクワークの合間や、朝起きたとき・お風呂上がりに行うのがオススメです。

当院では、気圧変化で体に不調が出やすい方に対して、以下の施術を組み合わせて対応しています。

・手技による整体

硬くなった筋肉にアプローチし、血流の改善と筋肉の柔軟性を高めていきます。

・ハイボルト治療

ピンポイントで深部の筋肉にアプローチし、痛みの緩和と回復力を引き出します。

・鍼治療

筋肉に直接アプローチすることで、循環を促進し、だるさや重さを軽減します。

どの施術も神経ではなく筋肉に着目し、全身の状態を整えることを目的としています。

「天気が悪いと不調になるのは仕方ない」と諦めていませんか？
それは、体からのサインかもしれません。

雨の日の不調は、気圧の影響だけでなく、日々の生活習慣や筋肉の状態によって大きく左右されます。
日頃のセルフケアに加え、プロの施術を受けることで、季節の変化にも負けない身体をつくることができます。

もし、「最近、雨の日がつらい…」「この時期だけ体がしんどい…」と感じている方がいれば、お気軽にご相談ください。

私たち平川整体院が、あなたの体と向き合い、丁寧にサポートさせていただきます。