寝違えは整体院・接骨院で改善

寝違えとは？

寝違えの主な症状

首の痛み

寝違えると首の筋肉が緊張し、首の一部、または全体に鈍痛や痛みが現れます。

肩の痛み

寝違えが進行すると、肩の筋肉も緊張しやすくなり、肩にも痛みが広がることがあります。

首の動きの制限

首を動かすときに痛みや不快感を伴うため、首の自由な動きが制限されます。特に、首を一方向に曲げることが難しくなることがよくあります。

頭痛

寝違えによって首の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こすことがあります。特に後頭部や側頭部に痛みを感じることがあります。

首の腫れや赤み

一部の寝違えは、首の部位にわずかな腫れや赤みを伴うことがあります。これは、炎症の反応によって起こることがあります。

寝違えの主な原因

不適切な寝姿勢

寝ている間に首や肩の位置が不適切だと、筋肉や関節に圧力がかかります。例えば、首を不自然な角度で曲げて寝たり、一つの側に長時間体を向けたりすることが原因になります。

寝具の選択

寝具が快適で適切でない場合、寝違えを引き起こす可能性があります。特に、枕の高さや硬さが合わない場合、首の位置やサポートが不十分になり、筋肉や関節に負担がかかります。

筋肉の疲労

運動や体力的な活動による筋肉の疲労がある場合、寝ている間に筋肉が過度に緊張しやすくなり、寝違えを引き起こす可能性が高まります。

体温低下

寒冷な環境で寝ると、筋肉が収縮しやすくなり、血行が悪化することがあります。これにより、筋肉や関節に不快感や痛みが生じやすくなります。

身体のストレスと緊張

日常的なストレスや身体的な緊張が高い場合、筋肉が過剰に収縮しやすく、血行が悪くなり、これが寝違えの原因となることがあります。

運動不足

適切な運動を欠いていると、筋肉の弱体化や柔軟性の低下が生じ、寝違えを引き起こす可能性があります。

寝違えの対処法

安静にする

寝違えた直後は安静にすることが何よりも大切です。

寝違えた直後に首を無理に動かそうとすると、痛みがひどくなり、症状の改善が遅くなってしまう場合もあります。

整体院や接骨院での治療

安静にしようと考えていても、どうしても休めない仕事や用事がある場合もあります。

整体院や接骨院では主に手技や物理療法で骨の歪みや筋肉のバランスを調整し、寝違えの根本的な原因となる筋肉へアプローチします。

施術のほか、寝違えを起こさないための日常での過ごし方や運動などの指導も受けられます。

運動などによる筋肉疲労がある人も、整体院・接骨院へ行くことで痛みの原因を突き止めて、早期改善に繋げることができるでしょう。

まとめ

基本的に寝違えが起きて病院などに行くと、安静にし、その後は湿布や痛み止めを服用して様子を見る治療法が行われています。

しかし首を動かさずに日常生活を過ごすことはほとんど不可能です。

そのため、寝違えを早期改善するためにも整体院や接骨院で痛みの原因となっている筋肉の治療を行いましょう。

平川整体院の治療法

平川整体院では、寝違えを引き起こす筋肉の緊張や血行不良の改善を目指し、手技治療や鍼・ ハイボルトを使用して施術を行います。

 まず筋肉の表面をやさしい力でほぐしていく手技治療を行い、その後深部にある痛みの原因と なっているコリ(トリガーポイント)に鍼やハイボルトを使用して、寝違えを根本から改善 していきます。 また平川接骨院ではお客様の痛みの原因を特定するため、国家資格を持つ施術者が時間をかけて 丁寧にカウンセリング・施術を行います。

施術後は自宅での過ごし方や家でできるケア方法につ いてもアドバイスさせていただきますので、寝違えでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

詳しくはこちらを御覧ください。