整体後にだるい…　それは好転反応かもしれません！

好転反応とは？

不調から整体を受診した後、身体がだるく感じるという人はよく見られます。

これは珍しいことではなく、「好転反応」という状態の兆候と考えられます。

好転反応とは整体や針治療を受けた後、身体がだるく感じたり、眠気、痛み、発熱などの症状が出る状態を指します。これは名前の通り、体が悪い状態から良い状態へと変化している証拠なのです。

好転反応の要因は、整体によって血流が改善し老廃物が排出されやすくなったことにより、腎臓や肝臓などの臓器に負担がかかることが一因と考えられています。
また、身体のバランスが整えられ新しい状態に適応しようとするため、適応期に入ることも要因の一つです。

好転反応の症状は様々で、具体的には以下の2つの理由から引き起こされます。

1. 血流改善による老廃物の排出
2. 身体のバランスの変化に伴う適応期の発症

好転反応の症状は通常、施術の翌日から1〜3日間にわたって現れ、その後は徐々に軽減していくことが多いと言われています。

整体の好転反応はどのような状況で発生するのか？

好転反応は大きく4つのタイプに分かれます。身体がだるく感じる好転反応として、特に「弛緩反応」と「回復反応」が注目されています。ここではそれぞれの症状の特徴と対処方法についてご紹介します。

1. 弛緩（しかん）反応
筋肉がほぐれ血流が改善された結果、老廃物が体内を巡り、だるさや疲労が生じます。加えて発熱症状が出る場合もあります。
対処法は横になり体を休め水分を摂ることで、老廃物の排出に役立ちます。

2. 回復反応
血流の改善により滞っていた老廃物が一気に排出され、体のだるさや発熱、吐き気、腹痛が出ることがあります。
対処法は、横になり体を休めることが効果的です。

3. 排泄反応
身体に蓄積した老廃物が排出されようとする働きで、濃い色の尿、下痢、発疹、吹き出物などが現れることがあります。
対処法は老廃物の排出を促すために水分を多く摂ることがおすすめです。

4. 過敏反応
身体の組織を修復する際に痛み、かゆみ、炎症が生じる状態で、対処法は横になり身体を休めること、痛みや炎症がひどい場合は医療機関を受診することが重要です。

好転反応はすべての人に発生するわけではなく、発生しているからといって必ずしも治療が効いているとは限りません。

ただし、好転反応の症状が出やすい人にはいくつか特徴があります。

・長期間にわたり悪い姿勢や習慣を続けている人
・本来の体調が疲れている人
・長期間または強い薬を服用している人
・栄養不足の人

好転反応が発生した場合、症状に応じて適切な対処法を選ぶことが大切です。

しかし、症状が極端に長引く場合や非常に激しい痛みが伴う場合は、医療機関を受診することを推奨します。

整体の好転反応やだるさが長引く場合はどうすればいいのか？

好転反応の多くは施術の翌日から1〜3日で症状が徐々に軽減していくと言われています。

しかし、症状があまりにも長引く場合や、非常に激しい痛みを感じる場合は、迷わず医療機関を受診しましょう。

長引く症状が好転反応ではなく、筋肉が損傷したことに起因する「もみ返し」の可能性もあるため、症状が持続する場合は専門家の診断を受けることが非常に重要です。

整体後の痛みや不調について、好転反応ともみ返しとの違いについて詳しく知りたい方は、「整体後のもみ返しとは？痛みの理由や好転反応との違いなど詳しく解説」も参考にしてみてください。

まとめ

整体を受けた後、翌日から身体がだるいと感じることは、好転反応が発生している可能性が高いです。

好転反応は、身体が悪い状態から良い状態へと変化する段階で現れる一時的な不調です。

すべての人に好転反応が発生するわけではありませんが、悪い姿勢や習慣を長期間続けていたり薬の服用、疲労状態、栄養不足だったりすると、好転反応が起こりやすいとされています。

好転反応の症状には、だるさや疲労、発熱、腹痛、吹き出物、下痢などが含まれ、症状が辛い場合は無理せず休んで身体の回復をサポートする生活習慣を心がけましょう。
好転反応の多くは出現から1〜3日で症状が軽減していきますが、長引く場合や激しい痛みを感じる場合は、医療機関を受診することを推奨します。

整体後のだるさが好転反応の一環である可能性が高いため、施術を受けた方は適切な対処法を選び、身体の健康を大切にしましょう。

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